صيام الطفل يبدأ بالخامسة.. وتأخير السحور أفضل لمريض السكر

صيام الطفل يبدأ بالخامسة.. وتأخير السحور أفضل لمريض السكر

أكد الدكتور طارق رضا رئيس وحدة أبحاث وعلاج السمنة بالمعهد القومى للتغذية أنه من الممكن تعويد الأطفال على الصيام بدء من سن الخامسة بصورة تدريجية.

وبالرغم من أن الإنسان لايحاسب على الصيام إلاعند البلوغ إلا أنه من الصعب أن يبدأ الشخص في التعود على الصيام بدء من سن 13 سنة مثلا لذا فمن الأفضل أن يعتاد الطفل على الصيام بدءا من سن الخامسة.

وينصح أستاذ التغذية الآباء والأمهات بأن إشعار الطفل بتغيير في عادات الأكل تمشيا مع أهله، وذلك بألا يأكل فور الاستيقاظ وينتظر ساعة أواثنتين قبل تناول فطوره ثم يصوم بعد ذلك ويتناول وجبة ثانية خفيفة عند العصر ثم يصوم للمغرب.

وينصح بألا تبدأ المحاولات لصيام اليوم الكامل حتى يصل الطفل إلى سن التاسعة أو العاشرة من العمر. كما ينصح أن يمتنع الطفل عن الطعام لكن لا بأس من تناول الماء وبخاصة لصغار السن حتى لا يفقد الطفل كثير من السوائل واضعين في الاعتبار أن شهررمضان سيأتي في شهور الصيف الشديدة الحرارة لمدة عشر سنوات قادمة على الاقل.

ويقدم د.طارق رضا نصائحه لمريض السكري اذ يجب عليه أن يؤخر السحور قدر الإمكان ويعجل بالإفطار.

ويضيف إن مريض السكري يجب عليه بعد إفطاره أن يتناول أطعمة بها سكريات سريعة الامتصاص وأفضلها التمر مع بعض الماء، لأنها تعطي الجهاز الهضمي الطاقة الذي يحتاجها للقيام بوظيفته.

أضف تعليقك

تعليقات القراء

أرشيف أخر الأخبار